نوشته‌ها

,

ترفند تمرین شماره ۱: زمانی تمرین کنید که بیشترین بازده ذهنی را دارید

پربازده‌ترین زمان روز شما چه ساعاتی است؟ آیا فردی سحرخیز هستید و در ابتدای روز انرژی بیشتری برای تمرین دارید یا مانند برخی افراد شب بازده ذهنی بهتری دارید؟ با شناخت خود و ساعاتی که بهترین بازده ذهنی را دارید بهترین نتیجه را از تمرین خود کسب خواهید کرد.

,

چند ساعت در روز تمرین کنیم و چگونه؟ تمرین خودآگاه چیست؟

یادگیری بیشتر در زمان کمتر. دیگر نیازی نیست تمام روز را در اتاق خود زندانی شوید و در نهایت از نتیجه نامطلبوب خود هر روز شکایت کنید.
در این مقاله خواهید خواند ….
۱- بهترین مقدار و ساعت لازم برای تمرین روزانه.(می‌توانید از بقیه روز بدون احساس گناه لذت ببرید)
۲- فرق تمرین مفید و غیرمفید را می‌آموزید (بنابراین می‌توانید وقت باارزش خود را برای پیشرفت صرف کنید و از سردرگمی خارج می‌شوید)
۳- از یک استراتژی برای اولویت بندی زمان خود استفاده کنید. (خودتان را از گیر کردن در یک بخش نجات دهید. از این مشکل که معمولا صفحه اول تمرین را ۱۰ مرتبه بهتر از سایر صفحات می‌نوازید نجات پیدا کنید.)
۴- به لطف مدل‌های تمرین خاصی، به روند یادگیری خود شتاب دهید.